En ce long temps de confinement, nous vous espérons toutes et tous en parfaite santé !
Comme vous tous, nous espérons une issue favorable à cette crise sanitaire dans les toutes prochaines semaines. Nous sommes dans l’attente de précisions des instances sportives sur « l’après 11 mai » et nous espérons pouvoir vous donner plus d’informations rapidement.
En attendant voici quelques suggestions pour se maintenir en forme, garder le moral ou simplement se détendre, se divertir, rire, danser 🙂 De la GR à la danse en passant par le fitness ou encore le yoga, il y en a pour tous les goûts et pour tout le monde (même les parents) !
Merci à Anouk pour ce beau programme, non exhaustif 🙂
Amusez-vous et surtout prenez soin de vous ! A très vite !
GR :
– Des exercices présentés par les meilleures gymnastes françaises et régulièrement mis à jour sur cette chaine youtube : https://www.youtube.com/channel/UCWKzLH1RZXXOfaOXSrfJQ8w/videos
– Fanny George sur Facebook ou instagram : fannygeorge89 (elle fait des live régulièrement)
– Kseniya en live tous les soirs à 18h sur intagram : istretch_kseniyam
– Petit training à faire : https://www.youtube.com/watch?v=WoSJ4UwGMU8
– Préparation physique : https://www.youtube.com/watch?v=yPvhK2Se5tw&t=127s ou https://www.youtube.com/watch?v=_K9j3DMV8xY
– Routine pieds : https://www.facebook.com/graixenprovence/videos/1551622831654144/
Pour se faire plaisir et regarder de la belle GR : https://www.youtube.com/watch?v=RuTBunZJ5AM&fbclid=IwAR2LkorVy1HbLCiCA_3vZDmmGI8tqbxwNLmp7SPgQVe8sETaRdjqvp4hLIs
Danse classique :
Beaucoup de videos sur cette chaîne : https://www.youtube.com/user/NoellieCoutisson/videos
Des barres à faire :
Un mélange de ballet et de fitness très sympa : https://www.youtube.com/watch?v=fSNyohrbUJY et https://www.youtube.com/watch?v=TjcucrkArfU
Live à suivre sur compte insta : octavieescure
Renforcement musculaire/fitness :
Décathlon propose une offre gratuite pour découvrir tous leurs cours en ligne : https://eclub.decathlon.fr/#/
Sur Youtube Lucile Woodward explique bien, il y a plein d’exercices variés : https://www.youtube.com/user/lucilewoodward/videos
ou encore https://www.youtube.com/user/SissyCleo/videos et celle ci https://www.youtube.com/user/jalexica/videos
Il y a aussi un préparateur physique de danse/gym qui donne des cours adaptés quasiment tous les jours : @nicolas_brunet_pro
Plein de cours gratuits en ligne ici : https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts
Danser et se défouler :
Les chorées de Katrina sur insta : @patchettkatrina
Tous les styles de danse avec des live tous les jours sur insta : @lax_studio
Un peu de Yoga ?
Une ancienne gymnaste de l’équipe de France reconvertie en prof de Yoga : https://www.youtube.com/channel/UCZLMlaJwRokHeZvP8fYMqGw
